Za nami pierwsze dni #zostańwdomu. Po pierwszej fali mobilizacji i motywacji, warto przypomnieć, że to POCZĄTEK i czeka nas znacznie więcej takich dni.
Pozostaje nam uzbroić się w cierpliwość i zrobić wszystko, by #zostańwdomu nie pozostało medialnym modnym hasłem a realną praktyką.
Nasza pełna mobilizacja jako społeczeństwa i zastosowanie świadomej „autoizolacji” zamiast wpadania w zbiorową panikę jest kluczowe dla spowolnienia rozwoju pandemii ➡️ #flattenthecurve oraz ochrony najbardziej narażonych – osób starszych, przewlekle chorych, z obniżoną odpornością ➡️ „Be a barrier, not a carrier.”
Zadbajmy o to RAZEM.
Od kilku dni odpowiadamy na Wasze pytania. Ponieważ naszymi Odbiorcami do tej pory były głównie osoby interesujące się zdrowym stylem życia jednym z nich jest powracające pytanie o AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ w najbliższych dniach.
Wcale nas to nie dziwi. Wymuszona przez sytuację zmiana dotychczasowych nawyków może wiązać się z dużym dyskomfortem, który niekorzystnie wpływa na naszą wytrwałość w zaleceniach i samopoczucie. Postarajmy się więc stworzyć nowe możliwości dla realizowania dotychczasowych celów.
- większość SIŁOWNI została zamknięta – to bardzo dobra decyzja; zagrożenie stanowiły nie tylko jako spore skupiska ludzi skoncentrowane na niewielkiej powierzchni, ale też poprzez duże prawdopodobieństwo potencjalnej ekspozycji na wirusa przetrwałego na różnych powierzchniach – przyrządach, maszynach etc.
- #TRENUJWDOMU – zachęcamy Was do nierezygnowania z aktywności i wypróbowania domowych treningów; wiemy, że nie wszyscy lubią tę formę lub brakuje im na nią pomysłów, dlatego staramy się nimi z Wami dzielić w naszych mediach społecznościowych;
- WIETRZENIE – pamiętajcie o tym, by często wietrzyć pomieszczenia, w których przebywacie, zwłaszcza po domowym treningu;
- aktywność fizyczna NA ŚWIEŻYM POWIETRZU – jedno z najczęstszych pytań – BIEGANIE, SPACERY, NORDIC WALKING, JAZDA ROWEREM to doskonałe formy aktywności na kolejne dni, pod warunkiem, że zachowana będzie odpowiednia odległość pomiędzy innymi osobami przebywającymi na dworze; unikajmy miejsc potencjalnie zatłoczonych, pamiętajmy o higienie rąk, niedotykaniu twarzy, związaniu włosów;
- SCHODY zamiast windy – to dobry moment do wdrożenia tego zdrowego i dużo bardziej higienicznego nawyku; przyciski w windzie to kolejna potencjalnie skażona powierzchnia, o której często zapominamy;
- SPRÓBUJ CZEGOŚ NOWEGO – potraktujmy ten czas nie jako ograniczenie, ale możliwość odkrycia nowego rodzaju aktywności i ćwiczenie kreatywności – joga, pilates, wprowadzanie do treningu rozciągania, na które zawsze brakowało czasu, otwarcie kolejnego sezonu biegowego, wyciągnięcie z piwnicy roweru i udanie się na długo odkładaną wycieczkę do lasu… wbrew pozorom możliwości jest mnóstwo!
- AKTYWNOŚĆ Z DZIEĆMI – zrezygnujmy z PLACÓW ZABAW na rzecz wspólnych spacerów, wycieczki do lasu (unikając transportu publicznego), wycieczki rowerowej; jeszcze bardziej dbajmy o higienę rąk i edukujmy w tym zakresie dzieci;
- wychodząc z domów i budynków, pamiętajmy o KLAMKACH; najbezpieczniej jest otwierać drzwi za pomocą ŁOKCIA;
- EXERCISE IS MEDICINE – po rzetelną wiedzę, inspiracje oraz informacje na temat aktywności fizycznej zapraszamy Was do kanałów Exercise is Medicine Poland; dr Anna Mrozek oraz fizjoterapeutka i trenerka personalna Małgorzata Perl wraz z całym zespołem EIM czekają tam na Was i zachęcają do #TRENUJWDOMU;
___
Korzystając z okazji chcielibyśmy bardzo serdecznie PODZIĘKOWAĆ WAM za ogromną mobilizację w zwiększaniu świadomości społecznej. To, co przez ostatnie trzy dni obserwowaliśmy w naszych mediach społecznościowych bardzo pozytywnie nas zaskoczyło. Ostatni post #zostańwdomu na samym Facebooku dotarł do prawie 300 000 tys. osób. Do jeszcze większego grona wspólnie dotarliśmy na Instagramie!
Łącznie post udostępniło ponad 3000 osób.
Dziękujemy! RAZEM stanowimy ogromną siłę.
Nie lekceważmy takiej formy działań i wpływania na zachowania innych!
Pozostaje nam mieć nadzieję, że świadomość przełoży się na realne postawy, dlatego zachęcamy do dalszego informowania rodziny, przyjaciół, znajomych.
Zachęcamy do śledzenia oficjalnych, wiarygodnych źródeł wiedzy komentujących bieżącą sytuację: Główny Inspektorat Sanitarny & Ministerstwo Zdrowia. My przez następne dni będziemy nadal starać się zapewniać Wam praktyczne informacje, pomysły i „internetowe wsparcie”, na bieżąco komentując sytuację w naszych relacjach na Instagramie.
Dziękujemy, że nam w tym pomagacie!